اگر شما هم به دنبال روش‌هایی برای پیشگیری از بیماری قلبی هستید و می‌خواهید سبک زندگی سالمی را دنبال کنید، باید با چندین گام موثر برای جلوگیری از بیماری قلبی آشنا شده و نکاتی را در زندگی خود رعایت کنید. در این مطلب به شما توضیح می‌دهیم که برای پایین آوردن احتمال ابتلا به ناراحتی قلبی چه آزمایش‌هایی را باید انجام دهید و چه نوع رژیم غذایی را رعایت کنید.
اگر برای بررسی علائم بیماری قلبی یا چکاپ سلامت قلب خود می‌خواهید به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی وجود دارد.
برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی چه کاری می‌توان انجام داد؟
ممکن است از ابتدای تشکیل پلاک در شریان کرونر که نتیجه آن گرفتگی رگ قلب است، ۱۰ تا ۱۵ سال طول بکشد تا این رگ‌ها کاملا باریک شوند. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی انجام دهید:
فشار خون خود را کنترل کنید
فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری‌های قلبی است. مهم است که به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنید. برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا یا کنترل آن، لازم است گام‌هایی در جهت تغییر سبک زندگی بردارید. فشار خون نرمال باید زیر ۱۲۰/۷۰ میلی متر جیوه باشد. در مورد فشار خون بالا و راه‌های درمان آن می‌توانید در مجله سلامت دکتر تو اطلاعات لازم را کسب کنید.
۲: سطح کلسترول و تری گلیسیرید خود را کنترل کنید
مقادیر بالای کلسترول می‌تواند عروق را مسدود کرده و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سکته قلبی را افزایش دهد. تغییر شیوه زندگی و در صورت نیاز استفاده از داروها، می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهند. تری گلیسیرید نوع دیگری از چربی موجود در خون است. مقادیر بالای تری گلیسیرید نیز ممکن است خطر بیماری عروق کرونر، به خصوص در زنان را افزایش دهد.
هدف استفاده از داروهای استاتین مانند آتورواستاتین، پایین آوردن سطح کلسترول خون است.
لیپیدهای موجود در خون بر اساس چگالی، به لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (HDL)، لیپوپروتئین‌های با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین‌های با چگالی بسیار کم (VLDL) طبقه بندی می‌شوند.
چربی خون را می‌توان با آزمایش تری گلیسیرید اندازه گیری کرد. به طور کلی چربی خون شامل این موارد است:
تری گلیسیریدها
کلسترول تام (تمام کلسترول موجود در کلیه ذرات لیپوپروتئین که اندازه گیری می‌شود)
کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) (اغلب کلسترول خوب نامیده می‌شود. زیرا HDL-C کلسترول اضافی را گرفته و آن را برای حذف به کبد می‌برد)
کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL-C) (اغلب کلسترول بد نامیده می‌شود. زیرا کلسترول اضافی را در دیواره رگ‌های خونی رسوب می‌دهد و می‌تواند در تصلب شرایین نقش داشته باشد)
تفسیر مقادیر تری گلیسیرید در آزمایش خون:
طبیعی: کم‌تر از ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر
لب مرزی: ۱۵۰ تا ۱۹۹ میلی گرم در دسی لیتر
بالا: ۲۰۰ تا ۴۹۹ میلی گرم در دسی لیتر
بسیار بالا: ۵۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر